Após o tratamento, o paciente e a família devem tomar algumas medidas e precauções, assim, além de evitar recaídas, o paciente terá qualidade de vida. É importante que a família esteja sempre presente para dar suporte e seja o mais paciente e cuidadosa possível.
Lembre-se que sair de um vício não é fácil, continuar fora dele é um trabalho diário que, lentamente, fará mais sentido para o paciente continuar sem.
7 dicas para ter qualidade de vida após a reabilitação
Fazer terapia
Todos nós, com problemas mais profundos ou não deveríamos fazer terapia. Além de ser uma forma de auto conhecimento e trabalhar os pontos fortes e fracos de cada personalidade, é uma maneira de ter a consciência de que somos protagonistas de nossa própria vida.
Ou seja, por mais que tenhamos intempéries externas, somos os responsáveis por nosso corpo, nossa mente e nosso bem-estar. Temos o poder de decidir o caminho que queremos seguir e a terapia ajuda a empoderar esse eu interior.
Tomar vitaminas e suplementação para fortalecer o sistema imunológico
Dependendo do tempo do vício e da substância que foi utilizada, haverá danos maiores ou menores no corpo. Sendo assim, é importante fazer exames e seguir uma orientação médica sobre quais vitaminas estão mais em falta no organismo e qual a dosagem da suplementação.
Lembre-se que qualidade de vida após a reabilitação significa tentar viver de forma mais equilibrada. Isso inclui cuidar da saúde física e não só mental.
Cuidado com as brigas
Brigas existem em todos os círculos de amigos e familiares. Nesse sentido, é importante estar preparado para lidar com momentos reativos de ambas as partes: tanto do paciente quanto da família. Quando esses momentos chegarem é importante ressaltar e comemorar juntos cada dia, cada vitória do paciente.
Tente não entrar no módulo reativo do paciente, mantenha-se calmo, principalmente no começo. É importante que a confiança seja restaurada; começar a brigar e a lembrar de todos os fatos do passado será como dar um passo para trás.
Ter um propósito: se ocupar com um novo objetivo ou sonho antigo
Seja ter um corpo em forma, fazer uma faculdade, falar um novo idioma ou conseguir ficar de pé na sapatilha de ponta. Não importa qual seja o objetivo, ou sonho antigo, ajude a realizá-lo. Isso fará com que a pessoa se ocupe e foque sua atenção em outra coisa além da substância.
O importante é respeitar o ritmo do paciente e que este se ocupe com algo, assim, aos poucos a sensação de que é sim capaz de ter progresso em outras áreas da vida é restaurada.
Praticar exercícios físicos
Isso é válido para todos. No entanto, é necessário que o paciente tenha um leque diversificado de válvulas de escape, ou seja, encontre outros prazeres na vida quando estiver em momentos difíceis. A prática regular de exercícios físicos libera vários hormônios responsáveis pelo bem estar, além de ser também excelente para se manter ocupado e ter disciplina.
Dependendo da atividade física é possível ainda se socializar com a equipe e trabalhar a sensação de perda e de vitória dos jogos.
Ter espiritualidade e/ou praticar meditação
É importante termos respostas para uma série de fatores na vida, um deles está ligado a espiritualidade. Independente de praticar alguma religião ou frequentar algum lugar em que se pratique tal religião, ou estilo de vida, é interessante que o paciente tenha mais esse apoio para conseguir ter mais qualidade de vida após a reabilitação.
Acreditando em crenças ou não, a meditação é uma excelente forma de se manter mais calmo e conectado consigo mesmo.
Não frequentar os lugares antigos do vício
Mesmo após muito tempo sem o vício e seguindo uma vida mais harmônica, se o paciente passar por algum estresse muito grande pode ser que sim, queira utilizar as substâncias novamente. Assim, para que tal pensamento não se concretize, é preciso manter o paciente longe de pessoas e lugares em que o vício era praticado.
Se puder mudar de cidade, melhor, se não, é importante mudar a casa, sua pintura, disposição dos móveis. Quando houver um momento de estresse é importante que o cérebro não associe nada da vida antiga e queira entrar no vício novamente para se sentir bem, mas, sim, buscar outras válvulas de escape.
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